Орехи - это концентрированный источник микроэлементов, полезных масел и антиоксидантов. В статье рассмотрены полезные свойства арахиса, фисташек и миндаля, их энергетическая ценность и витаминный состав. Описаны преимущества употребления орехов для сердечно-сосудистой системы, нервной ткани, печени, половой системы, а также при утомляемости, бессоннице и других заболеваниях.

Программа тренировок Масса на 4 недели, включает в себя 4 дня тренировок, каждый из которых направлен на развитие определенных групп мышц. В первый день тренируют грудь и бицепс, во второй - ноги и икры, в третий - дельты, трапеции и пресс, а в четвертый - спину и трицепс. Каждый день тренировок содержит список упражнений с указанием количества сетов и повторений.

Статья о продуктах, которые могут помочь продлить жизнь и защитить организм от различных заболеваний. В статье перечислены продукты, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови, защитить от рака кишечника, кожи, сердца, костей и груди, снизить кровяное давление, защитить зубы и улучшить зрение. Также упоминается красное вино как эликсир молодости.